206yth 天天用玉米须泡水,能降低血糖,这是真的吗?听听医生怎么说

更新:2020-01-01 13:45:28浏览:1244

简介:喝玉米须泡水就行了吗?不过,血糖不宜过高,如果超出正常范围,就会反过来对身体造成严重的损耗。食欲大增,但体重下降大量的血糖都经尿液被排出体外了,身体只好消耗脂肪和蛋白质来维持运转。玉米须其实就是玉米的花粉管,是玉米繁殖器官的一部分。虽然玉米须煮水没有神奇的降血糖的功效,但对身体没有任何害处。只有这样才能保证血糖平稳,不会出现大幅度的波动。

206yth 天天用玉米须泡水,能降低血糖,这是真的吗?听听医生怎么说

206yth,最近网上盛传:玉米须中含有多种营养物质,拿玉米须煮水能降血糖、降血脂、降尿酸、消肿利尿、抗氧化!这是真的吗?血糖升高会出现啥症状?喝玉米须泡水就行了吗?

今天,“问上医”就跟大家详细讲讲。

血糖,即血液里的葡萄糖,它本是人体重要的组成部分,也维持我们正常生活的能量源泉。不过,血糖不宜过高,如果超出正常范围,就会反过来对身体造成严重的损耗。

血糖升高一般不会出现明显的症状,只有在体检时或因为其它疾病急诊化验时才会发现。不过,也有一些患者会出现以下症状:

(1)多饮多尿

当血液中的血糖过高且无法被身体消化吸收时,就只好通过尿液排出体外。多尿最初表现为夜尿次数增多,由每晚1次变成每晚2~3次,甚至更多,严重影响正常的工作、休息。

尿的多了身体自然会发出口渴缺水的信号。过去不爱喝水的人,突然变得喝个不停,就要怀疑是不是血糖超标了。

(2)食欲大增,但体重下降

大量的血糖都经尿液被排出体外了,身体只好消耗脂肪和蛋白质来维持运转。这也是为什么高血糖的患者会出现“莫名其妙”的消瘦,以及疲乏无力、腰酸背痛等症状。

还有一些比较少见的症状,比如皮肤瘙痒、手脚发麻、反复感染、牙槽溢脓、突然的视物不清、视力下降以及勃起障碍等。

并不能。

玉米须其实就是玉米的花粉管,是玉米繁殖器官的一部分。虽然玉米须里确实含有黄酮类物质、氨基酸、生物碱、各种矿物质等营养元素,但这些物质很难直接作用于人体代谢系统。再加上,单次饮用量和泡制所用玉米须的量有限,基本上不会有什么神奇效果。

虽然玉米须煮水没有神奇的降血糖的功效,但对身体没有任何害处。

相比于各种甜饮料、乳饮料、奶茶等不健康饮品,玉米须煮水是一种比较健康的饮品,而且味道清香,每天用30~50克的玉米须煮水代茶饮,能增加饮水量,促进新陈代谢,预防便秘。

要知道,高血糖是一种比较复杂的代谢系统疾病,不可能仅仅靠某种“神奇”食物就能得到治疗,决不能因为偏信某种食物的“神奇”功效,而摒弃正常的饮食控制、运动锻炼以及药物治疗。

1. 宜少食多餐,忌高油高盐高脂饮食

(1)主食上粗细搭配:单吃精加工的米饭、面条,不仅升糖速度快,而且营养单一。粗细搭配着吃不仅能保证食物的消化利用,还能给身体补充更多的维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质。

(2)多吃蔬菜,水果适量:深色蔬菜中含有黄酮类化合物,能够延缓餐后血糖上升。建议糖友每日摄入新鲜蔬菜300~500克,深色蔬菜占一半以上。

(3)常吃禽蛋类,畜类要少吃,加工肉类尽量不要吃。

2.宜定时定量、细嚼慢咽,忌饮食不规律:

一日三餐,按时进食,而且每顿饭吃多少基本保持平稳。只有这样才能保证血糖平稳,不会出现大幅度的波动。

3.宜改变进餐顺序,忌饭后不锻炼:

吃饭时,先吃菜后吃饭,有利于血糖平稳。比如,先吃一碗蔬菜,配些鱼肉,再开始吃米饭,引起的血糖波动就要比先吃米饭再吃菜要小得多。

餐后半小时内不要立刻休息,可做些低强度运动,如洗碗、拖地等。

“问上医”-来自古城西安的医生团队,为您分享科学实用的健康知识。

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