金沙鸿运之星 战胜抑郁症,其实就是一场智慧的比拼!坚持是最后的胜利!

更新:2020-01-08 13:58:53浏览:769

简介:抑郁症与焦虑症都能够好的,这是肯定的答案!曾经我也和你一样饱受重度抑郁症、焦虑症、失眠症的折磨,如今早已康复!打拼是努力提升自己活着的价值,而价值可以说是战胜抑郁症一把尚方宝剑!为此,可以说我身上的抑郁症并不是灾难,而是一场人生路上的考验。今后也不可能再次被抑郁症席卷、侵蚀,而是完全可以放开自己热爱生活的翅膀,去追逐自己的梦想和想要的一切。

金沙鸿运之星 战胜抑郁症,其实就是一场智慧的比拼!坚持是最后的胜利!

金沙鸿运之星,建议抑郁症患者适当休息后,早日步入社会是改变现状最快的方式

抑郁症来袭最难熬的是要学会如何跟低落绝望、恐惧、生无可恋以及夹杂着各种各样难受的躯体症状的自己生活下去,这是最难的,要不然那些轻生者怎么会选择自杀呢?

在这里,我想提醒所有抑郁症患者的是:不要把抑郁症和自杀联系在一起,这是一种加深自己恐惧意识的暗示作用,毕竟轻生者是极少数的,每个人的情况不一样,当你忘记抑郁症跟自杀有关联的时候,可以减轻你内心很多的恐惧。你完全可以把抑郁症当成是一般性的情绪障碍,自己不放弃就不会有任何的问题。

只要你能忍受痛苦症状的折磨,学会与其和谐共处,带着暂时性的症状去生活,甚至把它当成是一种常态,在努力治疗和坚强生活中,你就会感知到身体在一点点的变化,每一次的变化,都会刺激你眼里的泪花,这会让你不断地建立信心和希望的曙光。

抑郁症与焦虑症都能够好的,这是肯定的答案!治疗坚持科学,结合心理老师地指导,恢复起来只是时间问题。

别再忧愁自己的抑郁症好不了了,这就像自己给自己下毒咒一样,每天活在自己设置的牢笼里,犹如失去翅膀的小鸟,只能观望,不能飞翔,感叹与自责。

其实,你完全可以把这个毒咒慢慢地从身上移开,逼自己像个正常人一样去工作、学习、社交、游玩、运动、做自己喜欢做的事情……

顺应而为,为而争取

慢慢的你就好了……

曾经我也和你一样饱受重度抑郁症、焦虑症、失眠症的折磨,如今早已康复!在你面前是一个生龙活虎,蜕变后的我!

从某种意义上来说,我感谢抑郁症让我万劫不复的那种绝望感,如果不是抑郁症的打击,我相信我今天就没有这么强大,也不会像今天这么努力打拼。打拼是努力提升自己活着的价值,而价值可以说是战胜抑郁症一把尚方宝剑!

现在的自己把一切都看得很平静,但是却依旧富有激情地生活着,知道活在这个世界上,不要因为他人世俗的眼光或者他人的标准来过自己小心翼翼的生活。

在重生之后的我,目标明确,心态良好,如果没有抑郁症的打击,我可能还在组织里被人约束,但是今天不一样了,我完全不被任何人束缚,而是做着自己热爱喜欢的事情,可以自由安排时间,可以不开心就不做,可以拥有更多个人的空间去成长。

为此,可以说我身上的抑郁症并不是灾难,而是一场人生路上的考验。

是因祸得福,让我看到了一个潜在海底里不曾见到过的自己。

对比以往,我比以前更加强大了,因为经历过抑郁症折磨后再次重生的人,犹如死过一回,会更加懂得爱自己。爱自己多一点绝非是自私,如果自私能换来自己的健康,那么自私下去又有何妨?

对以往纠结的事情,也不再那么矛盾和冲突了,而是行就行;不行也不勉强,心境就像流动的水一样,虽有风波但却自由、平静。

如果抑郁症康复后,你的觉悟性也足够高,那么你就会变得比以往更加强大,这是很肯定的一个回答,这里的强大不仅仅是指承受能力,还有自身对生活的热爱会更加珍惜与感恩!承受能力强大,是因为抑郁症康复后的人,能够拥有处理负面情绪的敏捷能力和快捷能力,不会再像以前一样,被一些无关紧要的事情和人,而愚蠢、愚昧的伤害自己了。

如果你的认知能力能够不断地提升、看透尘世间的俗事,但依旧热爱生活、情商也不断上升、个人境界也达到了一定的高度,那么你就能比普通的抑郁症患者恢复得更快!今后也不可能再次被抑郁症席卷、侵蚀,而是完全可以放开自己热爱生活的翅膀,去追逐自己的梦想和想要的一切。

在充实的现实生活中,你会活得更加得如鱼得水,坚持的背后我相信这句话:越努力的人越幸运;越幸运的人,境界就会越高!

为什么那些高僧活得如此轻松平静?原因在于他们的境界达到了接纳一切的高度,知道凡事都有因果的存在,如果不是自然灾害,生死早已在他们自己的掌控中,所以他们会把很多的事情,在脑海里假想一遍,无论是悲剧还是喜悦,他们的心中都能够坦然去接纳,所以他们活得自在、不杞人忧天!

而作为我们普通人,也需要拥有这样一种看透生命本质的高觉悟、高智慧,方能去坦然接受一切灾难的打击,而不被轻易击垮。

有的时候,我们要把自己摆在一个不重要的位置去看待自己,这样反而活得轻松些,那么这个时候即便抑郁情绪、焦虑情绪来临加重的时候,也能扛着症状去度过每一个艰难的时光。

我们要明白抑郁症就是一场智慧的比拼,难怪丘吉尔有一句名言是这样说的:“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。

我们该如何战胜它,就是逼迫自己先坚持下去,是击败它的第一要素,也是一种智慧参透后的坚持。

第二要素,学习它发病的原理,就是深度学会剖析自己为什么会得这个该死的心理疾患?你若能剖析到原因,懂自己、了解自己,那么你就可以针对原因,不断地反复暗示自己去纠正,这是需要一个过程的,所谓的江山易改本性难移。个人的认知、个性、思维是需要你用自己的健康和得病后的痛,去刺激自己蜕变的。这一点是非常重要的。

我在发病期间,特别难受的时候,我大脑里的声音就在不断地告诉我:你一定要坚持,再难都要坚持!

坚持,让我看到了希望的曙光,在坚持的同时,求生欲望让我不断地去寻找治愈的辅助方法,那就是运动跑步,有人说,抑郁症了,连动都动不了的时候,怎么去散步跑步呢?

我当时,也找这样的理由给自己,但是一想到自己的健康,那么救自己也就变得是一件必须且非常迫急的事情了!

我知道运动会给自己带来生命的活力的时候,我就逼迫自己出去慢跑,当然这需要靠强大的毅力和你内心坚定的声音是否足够强大,才能促成!

如果不够强大,那么可能就只有躺尸去度过那漫漫长的痛苦岁月了。好在我的自律性夜足够强大,是自律让我克服了一切,让我带着苟延残喘的身躯,每天雷打不动地慢跑在寂静的林荫小道里,孤独又夹杂着重生的希望。

第三要素,我鼓励抑郁症患者、也强烈建议抑郁症患者作适当地休息后,逼迫自己早日步入社会去社交、工作、学习,这是改变现状最快的方式。

抑郁的时候,人本来百无聊赖,生活更是无滋无味的,这种跟没有魂似的日子,会让自己更加的绝望、颓废。

我那时重度抑郁症的时候,并没有休息,而是咬着牙,厚着脸皮熬下去的,那时就想,熬一天算一天,熬一天我的痛苦期就会减少一天,就是这样,在我重度抑郁症的时候,难受了我整整四个月之久,每天就是那种头昏眼花、对外界感知是不真实的行尸走肉着工作着,最终我靠毅力坚持熬了过来。

如果你觉得自己需要休息,那当然是可以的,只是建议情况好转些了后,找一个轻松的工作,先投入生活先,这对你的病情看似是不利的,其实是有帮助的,因为这个时候,你如果回归社会了,大脑里就会不再无时无刻在想自己的症状了,转移了注意力,即减少了你胡思乱想、钻牛尖角的顽固思维。

虽然工作辛苦、有压力,但是你要学会降低自己的要求,灵活控制自己的思维,用那句话来安慰自己:待自己好了,自己还是一块好料!

脸皮厚一点没有关系,保证自己不出大的问题,完全可以把自己身上的自责感的心理包袱卸下,不矛盾地去投入生活与工作,这将能更快地改变的你的现状,利于缓解躯体与情绪上的异常症状。

当然,疗愈抑郁症或者其它心魔的方法有很多,以上是一些较为核心的经验分享,希望可以让你有所启发,看到一点光亮,然后从此坚定自己战胜抑郁症的信心与决心。

今日分享:

分享美是一种快乐,不仅仅可以帮助人,也可以使自己的心情愉悦起来,不要期待别人对你的分享作出任何回应,不回应是因为你分享的东西早已滋润了ta的心田,这就是所谓的细雨润无声。

虽然,有少部分人会抵触你分享的美,但是不要紧,因为再完美总有缺憾,这种缺憾就是完美、就是一种常态……

所以,不要因为个别人对你的否定,你就怀疑自己所做的一切,而自信心受损,那样你就是用别人的情绪,来阻挡自己前进的脚步。

生活中,我们经常会遇到这样的事,由于自身的意志力不够坚定,被别人打击一番后,就丧失了信心,殊不知,在这个世界上,你能真正做到让所有人满意吗?

你在意个别的打击,而忽略了众多的爱戴,这笔生意你只看到了失败,没有看到成功,那么就会成为你前进的绊脚石。你此时的分辨能力几近为零……

那些坚定立场,坚持最初梦想的人,深知自己是在正念道路上的人,往往收获的是鲜花、幸福、快乐、自信。反之的人则会丧失自我,活在被他人左右的世界里,而压抑自己的个性与张驰,遗憾在自己的青春年华里。

——作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。

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